寒天ダイエット！！＠産後ダイエット☆

｢寒天｣は、海草の一種である紅藻類（オゴノリ・テングサ）を煮詰めて作られています。

食物繊維が豊富でローカロリーなので ダイエット食品にピッタリの食材なんですよ！

ただの粉寒天ではないのです。

天然由来の食物繊維、野菜不足の方に最適☆

・寒天で痩せるメカニズムって？

ローカロリーでもお腹は大満足！

寒天に含まれる水溶性食物繊維はほぼノンカロリーなのです。

水分と混ざって、ゲル状となって大きく膨らむ性質がありますので満腹感が得られます。

余計なカロリーは外に！

ゲル状の食物繊維が小腸のぜん動運動を活発にし等分の体内への吸収をゆるやかにしてくれます☆

同時に含まれる不溶性食物繊維が、腸内の善玉菌を増やしてお腹の中を大掃除！！

排便作用を促してくれますよ☆

・何で粉寒天がいいの？

ポイントは手軽に使えるということ。

続かなきゃ意味がありませんよね〜？

角寒天や糸寒天では「水でもどす」手間がかかるので面倒くさくて投げ出しがち。

でも「粉末」ならササっとかけるだけでいいんです。

だから簡単なんです☆

調理例
・コーヒーやお茶にティースプーン１杯入れるとおいしく食物繊維も一緒に飲めますよ！

・お米１合に２ｇの粉寒天を入れて炊くとツヤのあるおいしいご飯に炊きあがります。

・カレーやシチュー・グラタンに入れるとまろやかに仕上がりさらに食物繊維も
　摂取できます。

基本は続けやすい事です！

このことが１番大切ですよね〜☆