産後ダイエットに｢水｣？？＠産後ダイエット

産後ダイエット、一般ダイエットともに、「水」は飲まないと痩せにくくなるのです！

というより、水を飲むから痩せるようになるのです☆

だからといって、闇雲に飲めばいいというわけではないですからね〜苦笑）

一般的に言えば、１日1.5リットル前後を何回かに分けて飲めばそれで十分です！

ただし、今お話しているのは、あくまでも健康な人が対象になります。

心臓や腎臓の悪い人など医者から水分補給に対して厳密に指導されている人などはダメですよ。

普通の人ということを前提にすれば、「水」は絶対に飲んだ方がいいです☆

勿論、お茶でもいいのですが、 お茶成分には、カフェインやタンニンがかなり入っているので、あまりたくさんは飲まない方がいいと思いますよ…

１日１、２杯ぐらい飲むのは別にいいですけどね！

ところで「水」なんですが、「水」といっても水道水の水ではなく、新鮮な水が理想です。

とはいえ、新鮮な水を飲める人というのは限られているので、都内など水道水に問題がある地域の人は、市販のミネラルウォーターで十分です。

私自身は、水道水の水を直接飲むことは絶対にありません！！

飲む場合は、そこそこ信頼性のある浄水器を通した水を飲むようにしてます。

以前に３０万円もする浄水器を買ってしまったことがあります…苦笑）

ではなぜ水がいいのか？

ダイエットをする場合は、ノンカロリーだからと答える人もいますが、 私はそういう視点で見てません！

もっと総合的にみた理由を挙げてみますね☆

・体内の約７０％が水分であるということ。
・水には、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが含まれている。
・塩分の多い食事を摂るとむくみやすくなるので、水を飲んで塩分濃度を低くする。
・脂肪を燃焼するには、筋肉と酸素と水が必要になる。
（ちなみに脂肪がエネルギーになる時は、水とガスに分解されます）
・水を飲むことで血液循環（血行）がよくなります。
・老廃物を出しやすくなる。（尿、便、汗など）

勿論、全員に当てはまるということでなく、 個人差があることと言う事を覚えておいて下さいね〜☆