栄養はしっかり取ってね☆産後ダイエット

妊娠していない２０代の女性の１日のエネルギー所要量は1800kcalですが、妊娠前半期にはそれに＋150kcal、妊娠後半期には＋350kcal余分に必要です。

350kcalは、牛乳(500ml)１本、またはリンゴ約３個分に相当します！

この時期の栄養は、お腹の赤ちゃんだけでなく、お母さんにも欠かせません☆

脂肪を持っていってくれれば…と都合のいいことを考えがちですが、そうはいきません。汗）

赤ちゃんの体をつくるのに使われるのは、良質のたんぱく質やカルシウム・鉄のミネラル類など、お母さんにも大切な栄養素です。

ちゃんと摂取しないと、お母さんも健康を損なってしまいます。

１日３回の食事のほかに「グローバルココア」や「スリムトップス」を１杯、栄養補助食品として摂っていただくのもいいかもしれませんね〜☆