｢成長ホルモン｣＠産後ダイエット

｢成長ホルモン｣というのは、全身の成長と代謝にかかわるホルモンの事です！

炭水化物や脂肪の代謝をコントロールしているので、ダイエットに大きな影響を与えるのです！

成長ホルモンが多く分泌されている人は、身長の高い低いにかかわらず、他にも肌がキレイでツヤツヤしていますよね！

前日の疲れが翌日に残らない、いつも元気！

バストに張りがあって美しい…等の特徴があります。

別名｢若返りホルモン｣なんて呼ばれていますね！

成長期に爆発的に分泌され成長期を過ぎると急激に減っていきます。

若さをはかるひとつの指標と言えるでしょうね〜☆

では、いったいどうやったら成長ホルモンを分泌できるのでしょうか？

一番いい方法は寝ること！

しかも少し空腹の状態の時です。

成長ホルモンは血糖値が低いと多めに分泌される性質があります。

夜食はたくさん食べてはいけません！！

というのはこのためですね〜☆

昼寝も効果的です。

起きたときから脳をフル回転させるため、コーヒーを飲んで昼寝するといいみたいですよ〜☆

ちょうど起きるころにカフェインが吸収されて体がお目覚めモードに入ります。

運動した後にも傷ついた筋肉等を修復するため多めに成長ホルモンが分泌されます！

成長期のスポーツ選手が大きく成長するのはこのためですね〜☆

またサプリメントではアルギニンやリジンをとることによって、分泌をブースト加速することができるのです！！