ダイエットクッキー！＠産後ダイエット情報満載☆

産後ダイエットを実行する中で、どうしても避けて通れないのがダイエットクッキーの摂取ではないでしょうか！

産後ダイエットを実践しながら母乳の安定供給を目指して、しかも自身の産後ダイエットを進めるには絶対に必要なダイエット食品ですよね☆

産後ダイエットの為に必要な我が家の「おからクッキーの作り方」を紹介します！笑）

ただしこれは自家用に作るものですからあくまでご参考まで…



☆産後ダイエット用の材料

・新鮮なおから（空煎りした物）１５０グラム、バター１５０グラム、卵黄大2個、薄　力粉２００グラム、砂糖３０グラム、カレンズ（米･干しぶどう）少々これは325　　円/100gと高価な為チョコチップかナッツでも可。バニラオイル少々、これはバニラ　エッセンスでは駄目ですよ、焼き菓子ようにはこれです。


☆作り方　：産後ダイエット用クッキーの作り方

１．おから　はフライパンで水気を切るのが目的です、パサパサになるまで、あとは　自然に冷ます。

２．バターを蕩けるように湯煎します、それに砂糖を加えて白くなるまで練ります
３．バター砂糖に卵黄とバニラオイルを入れて混ぜる、その上に薄力粉を少しずつ加えて練り上げてください。

４．さらに水気を飛ばした「おから」を混ぜます、あまりべた付くようでしたら薄力　粉で調整してくださいね。

５．練りあがったらクッキーの生地を巻きすしみたいな円筒形か方形にしてアルミ皿　に移してラップをかけて冷蔵庫に1時間くらい寝かせます。

６．少し固形化した生地を厚み７〜８ミリくらいに輪切りにして、オーブンで焼き上　げます、１６０〜１８０度で約１５分くらい、頂部がこんがり焼けたら出来上がり　です。


これなら産後ダイエット用クッキーも自分で出来るでしょう？　

旦那様に焼いて貰ったらどうですか？？笑）

但しこれだけは絶対注意事項ですよ！！

おからクッキーは胃の中でなんと！約３倍に膨張します☆

最初はおなかがいっぱいにならないかも知れませんが、後から膨張してきますので「食べすぎ」には気をつけてくださいね☆